REMÉDIOS CASEIROS PARA TRATAR A DOR NAS COSTAS


A dor nas costas é muito comum entre a maioria das pessoas. Estima-se que pelo menos 80% da população já sentiu ou deverá sentir essa dor em algum momento da vida. Ela pode ser provocada por diversos fatores: Má postura, prática de exercícios, muitas horas em frente ao computador, levantamento de objetos muito pesados, operação de máquinas ou veículos no trabalho, salto alto e até insônia. Outros fatores como,  estresse, gripe, problema nos rins, próstata ou artrite, também estão relacionados ao problema. Para aliviar esse transtorno, alguns remédios caseiros podem ser indicados. Mas lembre-se de realizar uma consulta com seu médico, afinal os remédios caseiros proporcionam  o alívio da dor mas na maioria das vezes não são a solução para o problema.
Remédios caseiros para tratar a dor nas costas
Álcool e alecrim: Para aliviar a dor compre um litro de álcool líquido e acrescente em seu interior alguns ramos de alecrim fresco. Deixe que o alecrim solte suas propriedades no álcool por aproximadamente 7 dias,  depois aplique sobre as costas massageando o local da dor principalmente antes de dormir.
Óleo de Erva-de São-João :  Para fazer óleo de Erva-de-São-João recolha a erva fresca e preencha um frasco com óleo de glicerina ou óleo natural de amêndoas. Deixe a erva no frasco tampado por 3 semanas. Para que o óleo alivie a dor aqueça uma porção por vez e aplique sobre as costas.
Óleo essencial de lavanda: O óleo essencial de lavanda pode ser encontrado em casas de produtos naturais, basta aplicar sobre as costas massageado a região dolorida antes de dormir.
Chá de sálvia: Para fazer o chá de sálvia você deve ferver 2 colheres das de sopa de folhas de sálvia em 1 litro de água. Deixe no fogo  por 10 minutos. Beba quente pelo menos 3 vezes ao dia.
Dicas para aliviar a dor nas costas
Troque o colchão: Se mesmo com o tratamento médico e cuidados caseiros a dor nas costas persistir, verifique a qualidade do seu colchão e estude a possibilidade de trocá-lo por um colchão ortopédico. O colchão ortopédico possui a estrutura ideal para quem pretende aliviar a dor nas costas, ele é mais firme que os colchões convencionais.
Mude o jeito de dormir: O jeito que você dorme também pode interferir na dor nas costas. O ideal é se deitar de lado com os joelhos dobrados. Se possível use um travesseiro fofo entre os joelhos. O travesseiro não deve ser muito alto ou muito baixo, o ideal é que você sinta a sua coluna reta. As piores posições para quem apresenta dor nas costas é dormir de bruços, a coluna não alcança estabilidade estrutural adequada nessa posição.
Evite o salto alto: O salto alto prejudica a coluna por que a coloca numa posição inadequada e antinatural. Com o tempo a coluna poderá sofrer as consequências.
Evite o fumo:  Segundo alguns estudos o fumo pode prejudicar a circulação sanguínea, então, se você já trabalha numa posição que sobrecarrega a coluna o cigarro poderá potencializar o problema.
Com todas essas dicas e cuidados você poderá sentir menos os efeitos da dor nas costas.