A enxaqueca se caracteriza por uma dor intensa que afeta apenas um lado da cabeça. As mulheres são as maiores vítimas do problema, geralmente se sente a enxaqueca antes do período menstrual. A enxaqueca pode provocar náuseas, dificultar as atividades diárias e perdurar por até 4 dias. Alguns alimentos como chocolate, vinho tinto e condimentos são desencadeantes da enxaqueca, assim como perfume muito forte, poucas horas de sono e estresse. Quando a dor de cabeça atua intensamente, qualquer movimento brusco pode piorar o estado da dor. Saiba o que fazer para se livrar do problema.Como tratar a enxaqueca
Se você se identifica com os sintomas da dor de cabeça descritas neste texto, você certamente sofre de enxaqueca. Uma maneira de evitar o problema é balancear a sua dieta eliminando comida oriental, que possui um tempero chamado “glutamato monossódico”, vinho tinto e chocolate. Além disso, manter hábitos saudáveis como dormir até 6 horas por dia, não fumar, não se estressar e evitar a tensão, também são atitudes aconselháveis.
Pratique exercícios leves
Se você leva uma vida sedentária, trabalha o dia inteiro dentro de um escritório e sempre faz as mesmas coisas todos os dias, pode estar sofrendo com a rotina e o estresse. Procure praticar exercícios leves para melhorar a circulação do sangue, reduzir a tensão e aliviar os sintomas de nervosismo. A ioga é uma dica para pessoas que pretendem relaxar e encontrar equilíbrio espiritual