Ter uma boa higiene e saúde bucal é muito importante. Além disso,
mostrar um sorriso brilhante também tem
um valor estético que nos faz sentir bem. Portanto, cuidar de nossos dentes é um fator que
não devemos minimizar. Nesse sentido, manter os nossos dentes saudáveis pode
ser uma tarefa que nos pede tempo e disciplina. Para fazer
isso, muitas vezes não basta só a escovação diária, mas também é preciso
cumprir um conjunto de hábitos saudáveis. A seguir, vamos apresentar ideias
naturais para manter os dentes bem cuidados.
1. Frutas e legumes. - Comer frutas e legumes, especialmente aqueles que são crocantes, é uma excelente ideia para manter os nossos dentes mais limpos e saudáveis. Por incrível que pareça, alimentos tais como cenoura, maçãs e peras são naturalmente abrasivos. Isso significa que, no momento em que os comemos, esses alimentos realizam um polimento nos nossos dentes,eliminando as manchas que podem se alojar ali. Além disso, comer esse tipo de frutas e legumes faz com que nosso organismo produza mais saliva, o que é bom para manter nossos dentes saudáveis, protegendo-os especialmente contra as bactérias.
2. Queijos. - Os queijos são outra opção para cuidar dos dentes de
forma natural. Isso ocorre porque o queijo acelera a
neutralização do ácido e a reposição de minerais no esmalte dos dentes. Neste
caso, o cálcio e o fosfato contidos nos queijos são de grande ajuda para manter
a cor natural dos dentes.
3. Morangos. - Por incrível que pareça, os morangos também são ótimos para
manter os dentes bem cuidados. O morango, graças ao seu alto conteúdo
de vitamina C, apresenta um efeito adstringente que remove as manchas dos
dentes e combate a aparição da placa
bacteriana que, muitas vezes, é a causadora dos sérios
problemas de cáries. Para obter esse benefício, basta consumir esta deliciosa
fruta, pois ela nos brindará com seus benefícios de maneira geral.
4. Escovar os dentes. - Obviamente, uma das mais importantes recomendações
conhecida por todos é escovar os dentes diariamente, três vezes ao dia ou
depois de cada refeição. Dessa forma, vamos garantir o desfrute de uma boa
saúde bucal, mantendo nossos dentes limpos e saudáveis. Também é muito
recomendado utilizar o fio dental, para remover restos de comida que podem
estar presos entre os dentes. Finalmente, é importante lembrar que devemos
escovar os dentes de acordo com a recomendação dos dentistas. Lembre-se que
não deve pressionar muito a escova sobre os dentes e as gengivas,
com essa ação pode comprometer o esmalte dos dentes e machucar a gengiva