A vovó dizia: não tome banho depois das refeições, faz mal. Será que a
voz da sabedoria tem razão? Ou a crença não se passa de um mito? Você já
desafiou a lenda e nunca nada aconteceu? Então, preste atenção: diversos
fatores devem ser considerados – quantidade de alimentos ingeridos, se o banho
é de imersão (piscina, rio, cachoeira) ou de chuveiro, além da temperatura da
água e se você vai fazer exercícios durante o banho. Depois que comemos, o
sangue vai para o sistema digestivo, para auxiliar na digestão e absorver
nutrientes. Muito pior do que tomar banho é nadar ou fazer atividade física
após as refeições principais. Essas atividades precisam de mais sangue para os
músculos. O aumento dos batimentos cardíacos, por causa do esforço, impede que
o sangue seja destinado a apenas uma função – a digestão.
Assim, banhos de imersão, em banheiras, praias ou piscinas,
definitivamente não são aconselháveis. Nesse caso, a circulação do sangue é desviada
para as extremidades do corpo, para estabilizar a temperatura e irrigar os
músculos. Considerando banhos de chuveiro, se forem rápidos e com temperatura
morna, não há riscos. Se nossa pele entra em contato com a água muito quente ou
muito fria, parte do sangue é desviada para a pele, justamente para estabilizar
a temperatura. Assim, parte do sangue que deveria ajudar no processo digestivo
migra para a pele.
Além disso, quanto maior a quantidade de comida ingerida,
maior a quantidade de sangue necessária para realizar a digestão. Com isso, o
alimento fica por um tempo maior no estômago e no intestino. Dificultando-se o
processo digestivo, a pessoa pode sentir enjoo, náuseas, suor frio e sensação
de estufamento. Congestão é, portanto, uma sensação de estômago cheio, por
causa da dificuldade de digestão. Para cair na piscina e mergulhar, o tempo seguro varia de uma a duas
horas após a refeição, dependendo do tipo de alimento ingerido. Em caso de
indigestão, é necessário repousar. Caso sinta azia, sais de frutas são
recomendados para auxiliar na digestão. Mas em situações mais graves, o
atendimento médico deve ser procurado.