A
maioria de nós hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável e, assim, opta
por fast food e comida industrializada.
Mas a falta de tempo não é desculpa. Existem boas
opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o
trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser
preparados.
Estamos falando de frutas como a banana.
A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o
sabor.
Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas
de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.
Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas,
vitaminas e outros nutrientes.
Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta
todos os dias
E não precisa de muitas bananas.
Basta você desenvolver o hábito de comer duas
bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo.
Quer saber por quê?. Veja o que a banana é capaz de
fazer:
1 – Regula menstruação: algumas mulheres têm o
ciclo menstrual desregulado.
Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a
regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.
2 – Fonte de energia: não é à toa que os
atletas amam banana.
Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a
trornam uma excelente fonte de energia.
3 – Alivia o estresse: se você anda com problemas
de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana.
Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que
protegem contra a depressão.
4 – Cuida do coração: esta fruta é rica em
cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no
coração ou quer prevenir.
Você também pode investir nela
para auxiliar no tratamento de hipertensão.
5 – Auxilia a memória: tem muita gente com memória fraca,
não é?
Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este
problema.
6 – Combate anemia: A banana tem ferro, que aumenta
o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.
7 – Ótima para a gravidez: a banana é uma ótima
aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no
sangue bem equilibrado.
8 – Combate úlceras: quer proteger o estômago das
úlceras?
A banana cria uma camada especial e reduz as
chances desse mal.
Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos
no estômago.
9 – Combate a TPM: a glicose no sangue pode afetar
o humor, principalmente na TPM.
A banana possui seis vitaminas indispensáveis para
regular a glicose, como a vitamina B6.
Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?
10 – Previne prisão de ventre: por ter um alto teor
de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito
intestinal.
Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica
em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.