O fígado desempenha cerca de
cinco mil funções vitais. Se você é do time dos que enxugam as garrafas, fique
atento as dicas
Procure beber entre 8 e 10 copos
de água filtrada por dia. É assim que seu fígado eliminará as toxinas "É
só de vez em quando". "Foi a última vez que tomei um porre desse
nível." "Não consegui perceber que bebi tanto". Qual dessas é a
frase que você mais usa para desculpar-se da sua própria culpa? Todo mundo sabe
que beber além da conta traz não somente um day after com uma banda de pagode
na cabeça como também detona a qualidade de vida, o funcionamento do
metabolismo. Talvez seu fígado seja sua maior vítima quando as festas vão
até o amanhecer. Ele desempenha cerca de cinco mil funções vitais e o consumo
exagerado de álcool ou a alta ingestão de gordura acabam prejudicando seu
funcionamento de forma muitas vezes, drásticas.
Para ajudar a manter o fígado funcionando bem, separamos algumas dicas:
1 BEBA MUITA ÁGUA - Procure beber entre 8 e 10
copos de água filtrada por dia. É a única maneira pela qual seu fígado pode
conduzir as toxinas para fora do corpo. Melhor ainda é começar o dia com um
grande copo de água com suco fresco de meio limão. O limão ajuda a reforçar as
habilidades de desintoxicação do fígado. O ácido cítrico do suco estimula o
fígado a produzir bile, mais um veículo que seu corpo usa para expulsar as
toxinas.
2 COMA VEGETAIS CRUCÍFEROS - Estes vegetais ajudam na
reconstrução e desintoxicação do fígado. Entre eles estão beterraba, cenoura,
repolho, couve, rúcula, couve e outros vegetais. Certifique-se de comer pelo
menos duas porções por dia. Cebola, alho e brócolis são importantes por
conterem enxofre, necessário para aumentar a capacidade de desintoxicação do
fígado.
3 FAÇA UM POUCO DE MASSAGEM - Deitado de costas, você
pode massagear suavemente a vesícula biliar e área do fígado, que está
localizado ao longo da costela inferior, do lado direito do corpo. Isso ajuda a
melhorar a circulação do sangue para o fígado.
4 NÃO SOBRECARREGUE O SEU FÍGADO - Este órgão já faz um enorme
trabalho cumprindo suas funções básicas e não é preciso sobrecarregá-lo a altos
níveis de álcool ou mesmo analgésicos. Uma das principais causas de
insuficiência hepática é o consumo regular de analgésicos.
5 TRATAMENTOS NATURAIS - Cardo de leite, açafrão e
dente de leão são considerados úteis na limpeza e proteção do fígado. O chá
destes ingredientes é extremamente benéfico para quem quer tratar o fígado de
forma natural.
6 INGESTÃO DE MINERAIS - Os minerais são essenciais
para o processo de desintoxicação do fígado, por isso certifique-se que você
está comendo alimentos ricos em minerais. Se preferir tomar um suplemento, o
mais indicado é procurar um que seja líquido. Minerais importantes para a
desintoxicação do fígado incluem o magnésio, cálcio, potássio, cobre, sódio,
ferro, zinco, selénio, manganésio e outros.